La actividad física es clave para llevar un estilo de vida saludable. En este artículo te daremos algunos consejos sencillos para incorporarla de forma permanente a tu rutina diaria.
- Empieza poco a poco: los cambios no tienen por qué ser drásticos. Empieza con paseos diarios.
- Elige una actividad que te guste: lo que te divierte te ayudará a mantener tu resolución.
- Establece un horario: planificar el día te ayudará a ser constante y a comprometerte.
- Utiliza aplicaciones móviles: hay muchas aplicaciones que pueden ayudarte a organizar tu plan de entrenamiento.
- Involucre a sus seres queridos: hacer ejercicio en grupo es mucho más motivador.
- Incorpore la actividad a sus tareas diarias: en lugar de usar el ascensor, suba por las escaleras. Vaya de compras a pie, en lugar de ir en coche.
- Controle su progreso: establecer objetivos y hacer un seguimiento de ellos será una motivación adicional.
- No te olvides de la recuperación: el descanso es tan importante como la actividad en sí. Escucha a tu cuerpo.
La actividad física diaria es la clave para la salud y el bienestar. Recuerda que cada movimiento cuenta y que puedes adaptarlo a tus necesidades y capacidades.
